04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 141,83g | Karb: 333,62g.
Kahvaltı: Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, PBN Whey Protein Vanilla, Walnüsse, BioBio Heidelbeeren, Himbeeren, Seeberger Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Aldi Putensteak, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Top Mare Räucherlachs, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Rispentomaten, Zitrone, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Burger Zwieback, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Kraft_Injoy - 47 dakika, Crosser__FS - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|