04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 69,74g | Karb: 255,56g.
Kahvaltı: Gouda, Weintrauben, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Lust auf Leicht Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Stracciatella, Weintrauben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rasting Fleischwurst Einfach. Akşam Yemeği: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Ofenchips Paprika. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|