04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 57,77g | Prot: 86,10g | Karb: 118,49g.
Kahvaltı: Myprotein Creatina, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde, Ananas, OK Bio Gallette di Mais, Carrefour Uova Fresche. Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Coop Avocado , Uovo, Pane Multicereali, Salmone Affumicato. Akşam Yemeği: Mapo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Sgombro, Peperonata, Finocchi Bolliti, Zucchine Bollite. Aperatifler/Diğer: Mapo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Anacardi. devamı için...
|
|
2232 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|