04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1022 kcal
|
Yağ: 75,85g | Prot: 65,27g | Karb: 21,86g.
Kahvaltı: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Abacate, Alhos-Poró, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Ovo Frito, Açafrão, Gengibre. Öğle Yemeği: Elefante Extrato de Tomate, Pimentão Vermelho, Cebolas, Rúcula, Abobrinha Cozida, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Akşam Yemeği: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Morangos, Dai Alimentos Alho Frito, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Chá de Abacaxi com Hortelã , Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|