04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 43,81g | Karb: 81,86g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Чабан Сыр Голландский 45%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Мистраль Булгур Приготовленный , Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Кофе (Растворимое), Кокосовое Молоко, Европа Вафли ПП. Aperatifler/Diğer: Show Time Попкорн Карамель, Малина. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Jumping Jacks - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
|
|