04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3575 kcal
|
Yağ: 139,15g | Prot: 110,18g | Karb: 416,00g.
Kahvaltı: Machaca, Chilaquiles, Huevo, Frijoles Refritos, Chata Chilorio, Pan Dulce, Chorizo, Patatas Fritas, Café de Olla. Öğle Yemeği: Pastel de Zanahoria Glaseado. Akşam Yemeği: Galletas de Chocolate (Blandas), Sangría, D'Gari Gelatina de Leche Sabor Chocolate, Torta Tres Leches, Tacos Dorados. Aperatifler/Diğer: Starbucks Caramel Frappuccino (Grande). devamı için...
|
|
2871 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|