|
thanks you supporters!!
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
827 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 75,38g | Karb: 42,00g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Marble Rye and Pumpernickel Bread, Bacon, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Walleye Pike (Fish) , Fresh'n Easy Garden Salad, Chicken Soup with Dumplings, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Chili Con Carne with Beans and Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|