05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
888 kcal
|
Yağ: 19,48g | Prot: 40,95g | Karb: 143,13g.
Kahvaltı: Yakult Yakult, Biokul Yogurt Drink Strawberry . Öğle Yemeği: Udang, Tahu, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Cabai Merah atau Rawit, Cumi Kukus atau Rebus , Bawang Putih Cincang, Quaker Oat. Akşam Yemeği: Kerupuk Udang, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Aperatifler/Diğer: Onde Onde, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
widiarianti88.wa Kilo Geçmişi
|