04 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 42,57g | Prot: 45,54g | Karb: 112,18g.
Kahvaltı: Daily Cleanse, White Grapes, Ensure Plant-Based Protein Nutrition Shake, Coffee, Water. Öğle Yemeği: Sambazon Daily Cleanse, Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt), Unsweetened Iced Tea, Water. Akşam Yemeği: Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3993 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|