05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 44,00g | Prot: 52,30g | Karb: 210,58g.
Kahvaltı: You C1000 Vitamin Orange, Ceres Meses, Keju Cheddar, Roti Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Goreng, Pisang. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Muscle First Whey Protein Isolate, Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|