05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 100,74g | Prot: 72,14g | Karb: 160,29g.
Kahvaltı: Landliebe Joghurt - Kirschen, Aldi Gourmet Rohschinken, Lidl Kornachter Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Berger Knoblauchbraten, Kerrygold Butter, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Haselnüsse, Erdnüsse, Aldi Teewurst Light, Berger Knoblauchbraten, Edeka Mehrkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Gouda, Weintrauben, Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|