05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 89,13g | Karb: 162,41g.
Kahvaltı: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: マヨネーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ささみ, コーヒー, ライ麦の黒パン. Akşam Yemeği: だし巻き卵, きゅうりの酢の物, 白米 （調理済み）, グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル), イオン株式会社 キャベツの千切り. Aperatifler/Diğer: delisse yaourt grec, Ets Nourri&Cie dattes, バナナケーキ. devamı için...
|
|
1582 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|