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gestern hatte ich 1700kcal und 101g kh...also eig wollt ich nur an fitnesstagen mehr kh haha, irgendwie hab ichs genau falschrum bisher 😂... so heut ist fitness, heut darf ich wieder 😁
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79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1581 kcal
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Yağ: 83,57g | Prot: 130,12g | Karb: 80,02g.
Kahvaltı: Dulano Geflügel-Fleischwurst, Nutella Nutella, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Öğle Yemeği: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rapsöl, Lidl Rinderhackfleisch, Edeka Bio Tomatenmark, Knoblauch, Rote Zwiebeln. Akşam Yemeği: IronMaxx Protein Chips, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Rote Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Bio Tomatenmark, Lidl Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Double Choc Ice Cream, IronMaxx Protein Bar Kokos. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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