17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 61,03g | Karb: 172,31g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Turşu, Cezerye, Pişmiş Kuru Nohut, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Keten Tohumu, Kuru Kayısı, Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru Kayısı, Ülker Altınbaşak. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|