05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 148,11g | Karb: 278,99g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Grand Frais Grenade , Jambon de Dinde, Queso Fresco, Pain Viennois, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Mekik - 19 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|