05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 65,12g | Prot: 77,50g | Karb: 232,18g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Nasi Goreng, Yamazaki My Roti Gandum , Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Indofood Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Tumis Kangkung, Cumi-cumi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Yoshinoya Beef Bowl (Regular). Aperatifler/Diğer: Finna Kerupuk Udang Nusantara. devamı için...
|
Haftada 19,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|