05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 35,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 70,45g | Prot: 105,59g | Karb: 147,24g.
Öğle Yemeği: Rúcula, Beterrabas, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Banha de Porco
, Ervilhas (Congelado), Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Ovo. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|