05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 100,61g | Prot: 161,82g | Karb: 358,18g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Alpro Lait de Coco, Lidl Râpé 3 Fromages, Lidl Pâte Brisée, Réghalal Lardons de Volaille Fumés , Oeuf. Akşam Yemeği: Carrefour Sauce Soja, Lidl Dos de Cabillaud MSC, Grand Frais Chou Atlas, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Sunny Via Sirop d'agave, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Myprotein Maltodextrine, Sunny Bites Goj Berries, Pommes Granny-Smith, Banana Bread, Auchan Banane, Cookie Avoine, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|