05 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 62,13g | Prot: 176,88g | Karb: 238,27g.
Kahvaltı: Ironmaxx High Protein Vegan Cookie Coconut Vanilla Flavour, Orgainic Whey Protein, Papaya, REWE Bio Skyr Natur, Alpro Soya Skyr Style Ungesüßt, Bananen, Alpro Soya Sojamilch Light. Öğle Yemeği: Wang Korea Kimchi, Golden Seafood Regenbogenforelle. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl High Protein Eis Vanille Salted Caramel, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Billy Tiger Mini Stangen mit Hirse (Erdbeere), Vitasia Erdnussöl, Lauchzwiebeln, Möhren, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Baby-Spinat, Meine Metzgerei Schweine Schnitzel, Three Coconut Tree Udon Nudeln. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Dickmann's Mini Dickmann's, Bioland Steinofenbrötchen, REWE Bio Wiener Würstchen (Schwein&Rind), Milka Vollmilchschokolade, Orgainic Vegan Protein, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Danke ihr Lieben. Das Gewicht halte ich jetzt schon eine ganze Weile. Pendel immer zwischen 80 und 81. Befinde mich jetzt aber wieder in der Hypothrophie, gehe also davon aus, dass ich etwas zulege. Ab März wird dann noch einmal geschruppt. Sommerbody 2022 also 😉
06 Kas 21 üye tarafından: muvw7asach
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|