17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3454 kcal
|
Yağ: 123,50g | Prot: 184,69g | Karb: 404,07g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Banane, Knack & Back Schokokuchen Dessert, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Zwiebeln, Ja! Reines Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Royal Chocolat, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Toast, Mischkornbrot, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Möhren, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
kraft - 1 saat ve 3 dakika, rad - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|