17 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 57,75g | Prot: 52,89g | Karb: 216,39g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Twix Miniatures, Mettwurst, Bofrost Rahmspinat, Spiegelei, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Mozarella, Schär Panini Brötchen. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|