|
added more exercise.
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 27,62g | Prot: 66,37g | Karb: 141,97g.
Kahvaltı: Water, Coffee, Ensure Plant-Based Protein Nutrition Shake, White Grapes. Öğle Yemeği: Gatorade G2 Perform 02 - Glacier Freeze (Bottle), Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gatorade G2 Perform 02 - Frost Glacier Freeze (20 oz), Unsweetened Iced Tea, Water, QuikTrip Three Meat Sub. devamı için...
|
|
4643 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Plyometrics - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|