06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 43,33g | Prot: 84,32g | Karb: 162,62g.
Kahvaltı: 메이플 시럽, 플라하반 오버나이트 오트밀, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 노브랜드 트리플베리, YOZM 그릭요거트, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 계란 오믈렛 또는 스크램블 에그와 치즈, 밥, 그로서리서울 시금치커리덮밥 . Akşam Yemeği: 갓김치, 하림 하림 IFF 가슴살, 다진 마늘, 대파, Quaker Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|