06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 55,52g | Prot: 75,21g | Karb: 157,04g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Daging Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Kue Keju (dari Campuran, tanpa Jenis Kue Panggang), Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diansoemarno Kilo Geçmişi
|