06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 140,53g | Prot: 133,84g | Karb: 300,06g.
Kahvaltı: Himbeeren, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Jalapenos, McDonald's Coca-Cola (Mittel), Cinemaxx Nachos Klein mit Käse-Dip, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Spießbratenbrötchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|