06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 48,70g | Karb: 55,80g.
Kahvaltı: King Манго Сушёное без Сахара, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Форель, Кабачок Гриль. Akşam Yemeği: Шоколадница Капучино Мега на Кокосовом Молоке. Aperatifler/Diğer: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Сметана , Горянка Творог 18%. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 1 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|