06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1565 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 130,10g | Karb: 126,57g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Montecao, Pomme, U Envolée Douce, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jambon de Dinde. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Oeuf Dur, U Envolée Douce. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Mekik - 19 dakika, Fitness (Egzersiz) - 21 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|