06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 50,87g | Prot: 94,49g | Karb: 249,51g.
Kahvaltı: Chocolate Flavored Frosted Puffed Corn Cereal, LeanFit Whey Protein, Oatmeal, Coffee with Milk, Bananas. Öğle Yemeği: Swiss Chalet Garlic Green Beans , Swiss Chalet French Fries, Swiss Chalet White Roll, Swiss Chalet Chalet Dressing, Swiss Chalet Garden Salad (without Dressing), Swiss Chalet Classic Hot Chicken Sandwich (White Meat). Aperatifler/Diğer: Nestea Natural Lemon Flavour Iced Tea, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|