06 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 90,75g | Karb: 98,09g.
Kahvaltı: Strawberries, Coffee, Water, Body Fortress High Protein Chocolate Shake. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Green Tea, Bacon. Akşam Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Water, Unsweetened Iced Tea, Beef Sandwich. devamı için...
|
|
4045 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|