Ahmed AlQasas Günlüğü, 07 Kas 21

Ahmed AlQasas Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg. Geriye kalan: 3,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Kasım 2021:

1696 kcal

Yağ: 86,12g | Prot: 81,08g | Karb: 169,26g. Kahvaltı: Lettuce, Carrots , خيار خيار, بيض مسلوق بيض مسلوق, قريش قريش, فول مدمس فول مدمس. Akşam Yemeği: Tuna Salad. Aperatifler/Diğer: جهينة لبن, عسل النحل عسل نحل, موز موز, Roasted Unsalted Cashew Nuts. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor