07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 58,91g | Prot: 112,05g | Karb: 98,96g.
Kahvaltı: Яйцо, SPAR Сыр Ларец Лёгкий 30%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриный Рулет, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Fit Parad Овсяные Отруби. Öğle Yemeği: Sen Soy Фунчоза Вареная, Скумбрия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Зеленый Лук, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Махеевъ Горчица Зернистая. Akşam Yemeği: Виноград, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, НЕВА Зефир в Шоколаде, SPAR Творог Обезжиренный , SPAR Ананасы Сушеные Язычки Микс . Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, SPAR Ананасы Сушеные Язычки Микс , SPAR Орех Грецкий, Бкк Чак-Чак. devamı için...
|
|
1602 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KseniaNikole🖤🤍 Kilo Geçmişi
|