07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3050 kcal
|
Yağ: 82,14g | Prot: 171,12g | Karb: 403,28g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Ocean Sea Dos de Cabillaud, Carrefour Sauce Soja, Maingourd Petit Pois et Jeunes Carottes à l'étuve, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Freshona Courgettes en Rondelles, Auchan Riz Complet, Riz Rouge et Quinoa. Akşam Yemeği: Vitasia Lait de Coco, Lidl Thon Entier au Naturel, Combino Red Lentil Rollini, Eismann Asia-Mix. Aperatifler/Diğer: Alpro Coco Original, Noix de Macadamia, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Sunny Bites Goj Berries, Pommes Granny-Smith, Auchan Banane, Cookie Avoine, Banana Bread, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Graines de Chia Séchées, Myprotein Maltodextrine. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|