18 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 15,33g | Prot: 86,20g | Karb: 103,44g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Пиканта Лечо, Зеленый Листовой Салат, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Кабачок, Пиканта Лечо. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%, Меридиан Молодые Осьминоги. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|