07 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 23,48g | Prot: 38,08g | Karb: 84,52g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Chocolate Flavored Frosted Puffed Corn Cereal. Akşam Yemeği: Fish Sandwich with Spread on Bun. devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|