01 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 85,22g | Karb: 205,00g.
Kahvaltı: Dried Chia Seeds , Haverjoy Havermout Instant, Phaseo Phaseo Slim Rasa Stroberi, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Soft Silken Tofu , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Proteina Daging Analog Irisan, Cedea Chikuwa, Beef Meatballs, Edo Fish Ball, Rose Brand Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Sweet and Sour Sauce, Tomato Chili Sauce, Oyster Sauce , Soy Sauce, Bango Kecap Manis, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Seafood Lovers Otak-Otak, Dried Chia Seeds , SuperIndo Muesli Dried Fruit. Aperatifler/Diğer: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Honey, Green Tea. devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, HIIT - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
riski.oktavian Kilo Geçmişi
|