08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 79,44g | Prot: 140,67g | Karb: 238,57g.
Kahvaltı: ABC Kopi Susu, Telur Rebus, Mangga. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Sate Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayora Superstar Triple Chocolate, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
|
3542 kcal
|
Egzersiz:
ches - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Galaxy1fitnes Kilo Geçmişi
|