23 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 26,29g | Prot: 53,16g | Karb: 134,82g.
Kahvaltı: Creamy Chocolate Shake Mix, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). Öğle Yemeği: Easy Mix Corn Bread, Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned). Akşam Yemeği: Grilled Chicken Snack Wrap with Ranch. Aperatifler/Diğer: Grapes. devamı için...
|
|
4051 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 44 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|