18 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 69,55g | Karb: 122,40g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Zucker. Öğle Yemeği: Beck's Bier (330 ml), Roastbeef (Nur mager gegessen), Aldi Steinofen Baguette. Aperatifler/Diğer: Twix Miniatures . devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|