18 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 80,62g | Prot: 88,36g | Karb: 109,73g.
Kahvaltı: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. Öğle Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Garbanzo Beans, Sardines. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Grapes, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 8 dakika, indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 13.4 km/h (feeling slightly energetic this day) 6.0 km virtual distance - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Nis 14 üye tarafından: Deb_N
|
19 Nis 14 üye tarafından: euheide
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|