08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 39,52g | Prot: 63,26g | Karb: 391,86g.
Kahvaltı: Isola Bio Latte di Sorgo, Siggi's Skyr Bianco Naturale, Coop Semi di Chia Biologici, Rapunzel Cacao Magro in Polvere , Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Coop Uva Sultanina. Öğle Yemeği: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Mango, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ortonuovo Coste Lessate, Castagne Arrosto. Aperatifler/Diğer: Pane di Semola, Nestlé Formaggino Mio, Centrifuga. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 55 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|