18 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 145,59g | Karb: 323,56g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Plain Pancakes. Öğle Yemeği: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Akşam Yemeği: Flour Tortilla, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Angel Food Cake, Air Popped Popcorn, Bananas, Apples. devamı için...
|
|
2272 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|