08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 82,11g | Karb: 122,10g.
Kahvaltı: イオン株式会社 素煎りアーモンド, パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Öğle Yemeği: コーヒー, delisse yaourt grec, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, Bordeau chesnel a l'oie, そば粉クラッカー. Akşam Yemeği: わかめ, 白米 （調理済み）, ゆで卵, 大根の煮物, 豚の角煮. Aperatifler/Diğer: コーヒー, バナナケーキ, ダノン Activia. devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|