08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 73,66g | Prot: 83,35g | Karb: 104,65g.
Kahvaltı: Chikalab Protein Chocolate Cookie, Авокадо, Помидоры, Яйцо-Пашот, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Рижский Хлеб Идеальный Завтрак. Öğle Yemeği: Партия Еды Паровая Котлета из Индейки с Овощным Миксом, Голубика, SPAR Куриное Филе Гриль. Akşam Yemeği: Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, Bombbar Топпинг Карамель, Братья Караваевы Запеканка Нежная. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|