|
9.00 siłownia
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 90,15g | Prot: 144,23g | Karb: 172,44g.
Kahvaltı: SFD WPC 80 Pure, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Öğle Yemeği: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, SFD WPC 80 Pure, Kawa z Mlekiem, Cukier. Akşam Yemeği: El Toro Rojo Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Pulpety, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Aperatifler/Diğer: Olza Prince Polo Classic (18g), Herbata bez Cukru, Cukier. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|