|
Цель достигнута. Главное не сорваться!!!
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 74,76g | Prot: 29,03g | Karb: 84,12g.
Kahvaltı: Киви, Льняные Семена, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой. Öğle Yemeği: Кольраби, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Редис. Akşam Yemeği: Кольраби. Aperatifler/Diğer: Орех Пекан, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|