09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 40,73g | Prot: 109,66g | Karb: 144,40g.
Kahvaltı: 훈제 닭가슴살, 잡곡밥, 미역줄기, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 메추리알장조림, 시금치나물. Öğle Yemeği: 연어스테이크, 멸치볶음, 시금치나물, 다시마 (양념 간장 준비와 함께), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 도토리묵, 오이 (껍질제거), 현미콩밥. Akşam Yemeği: 양념치킨, 맘스터치 후라이드싸이순살, 훈제 닭가슴살, 롯데칠성 제로사이다, 현미콩밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 시금치나물, 미역줄기, 다시마. Aperatifler/Diğer: 그릭데이 그릭요거트. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|