08 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 76,89g | Prot: 84,94g | Karb: 35,42g.
Kahvaltı: Frimesa Nata, Cafezinho. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Sadia Mussarela, Carne Moída Refogada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Classic, Aviação Queijo Minas Padrão. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|