09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 16,40g | Prot: 29,86g | Karb: 134,08g.
Kahvaltı: Cap Enaak Susu Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Chocolate Banana. Öğle Yemeği: DiabetaMil Sweetener, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: DiabetaMil Sweetener, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Coklat, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. devamı için...
|
|
1308 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|