hui, und zack - im Ziel. jetzt muss ich aufpassen, dass es nicht zu wenig wird. Evtl noch auf 63 KG, aber dann Muskeln aufbauen und halten 💪 Einen schönen Dienstag euch 💜
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64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1484 kcal
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Yağ: 39,51g | Prot: 70,80g | Karb: 214,25g.
Kahvaltı: Alpro Sojamilch, Kaki, Haselnüsse, Zimt, Ja! Haferflocken, Rosinen, Banane, REWE Bio Beerenmix, Espresso, Alpro Soya Light. Öğle Yemeği: Mandarine, Weiss Herzen Sterne Brezeln. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Kühne Gewürzgurken, Vegeta Vegeta, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Ketchup, Rapsöl, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht), Mühlenhof Veganes Hack . Aperatifler/Diğer: Popp Hummus Pikant, Captains Tea Rooibos Vanille, Teekanne Indischer Chai Classic, Kaugummi (Zuckerfrei). devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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