09 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 49,04g | Prot: 62,22g | Karb: 173,00g.
Kahvaltı: Salami, Aldi Bierschinken, Bioland Bio Vollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Mettbrötchen. Akşam Yemeği: Ritter Sport Schokowürfel, Tomatenmark, Aldi Putenbrustfilet, Maggi Hühner Brühe, Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|